0966.81.38.48liên hệ
Powered by Massimo Salerno

làm chìa khóa xe hơi khu vực nhà bè lh 0966813848

SỬA KHÓA THANH HÙNG chuyên sửa khóa xe hơi là một trong những Trung Tâm Sửa Khóa chuyên nghiệp & uy tín nhất hiện nay tại hcm . Cùng với với đội ngũ thợ sửa khóa kỹ thuật giỏi, được đào tạo chuyên nghiệp, nhiều kinh nghiệm.

Chuyên sửa khóa tại khu vực lân cận nhà bè, quận 8, quận 5, quận 7, quận 4, quận 1, bình chánh giá rẻ, bình dân.

làm chìa khóa toyota giá rẻ lh 0966813848

Chuyên mở khóa làm chìa khóa xe hơi đời mới đời cũ.v.v…
Nhận làm chìa khóa có remote và chip từ cho các dòng xe,xe hơi ôtô
Làm chìa khóa có (remote)và chip từ, cho các dòng , xe hơi (ôtô) xe máy (môtô):
Toyota: camry,innova,vios,fortunr yars, Land-crudiser, prado
Lexus: lx570,rx350,gx 470
Ford: everest,focus,transit,mondeo
Honda: crv,accord.odyssey,city
Acura: mdx;zdx,tl,type-s
Mercedes: sprint
Huyndai: santafe,getz,sonata,i10,i20
Kia: morning,forte-sli,cerato,sportag
Mitsubishi: grandis,zinger
Nisan: navara-le,sunny-xv,vuke-sl
Mazda: cx-5,mzr,cx-9

mở khóa làm chìa xe hơi tại nhà hcm lh 0966813848

Chuyên mở khóa làm chìa khóa xe hơi đời mới đời cũ.v.v…
Nhận làm chìa khóa có remote và chip từ cho các dòng xe,xe hơi ôtô
Làm chìa khóa có (remote)và chip từ, cho các dòng , xe hơi (ôtô) xe máy (môtô):
Toyota: camry,innova,vios,fortunr yars, Land-crudiser, prado wigo,aygo
Lexus: lx570,rx350,gx 470,rx450h,GX460
Ford: everest,focus,transit,mondeo,
Honda: crv,accord.odyssey,city,jazz,hr-v,civic
Acura: mdx;zdx,tl,type-s
Mercedes: sprint
Huyndai: santafe,getz,sonata,i10,i20
Kia: morning,forte-sli,cerato,sportag,sorento,rondo,cerato
Mitsubishi: grandis,zinger,xpander,pajero sport,triton
Nisan: navara-le,sunny-xv,vuke-sl,teana,x-trail,juke
Mazda: cx-5,mzr,cx-9,bt50,cx8,mazda2 sport luxury

mở khóa xe ô tô tại nhà bè lh 0966813848
http://suakhoahcm.com

MỞ KHÓA, SỬA VÀ THAY THẾ KHÓA TẠI NHÀ Khi bạn gặp vấn đề với ổ khóa, bạn làm mất chìa, bạn để quên chìa, ổ khóa của bạn bị hư, hãy gọi điện đến Sửa Khóa thanh hùng – lh: 0966813848 chúng tôi tiếp nhận, báo giá và tiến hành làm việc với khóa của bạn ngay tại nhà bạn, trong thời gian nhanh nhất.

SỬA VÀ THAY THẾ TẤT CẢ CÁC LOẠI KHÓA Chúng tôi có đầy đủ thiết bị, linh kiện để thay thế tất cả các loại khóa có trên thị trường, từ khóa phổ thông đến khóa danh tiếng như khóa Việt Tiệp, Khóa Minh Khai, Khóa Ý, Khóa Nhật, Khóa Mỹ.

QUY TRÌNH SỬA KHÓA TẠI THANH HÙNG – Tiếp nhận vấn đề sửa khóa của khách hàng – Thợ sửa khóa Hòa Thành kiểm tra toàn bộ, đánh giá, chuẩn vấn đề một cách chính xác – Thợ sửa khóa Hòa Thành gọi điện thoại cho khách hàng để báo vấn đề, chi phí và tiến hành chuẩn bị đến ngay nhà khách hàng – Thoải thuận với khách hàng, sau đó nhận viên kỹ thuật sẽ tiến hành đến nhà khách hàng nhanh chóng nhất để sửa chữa – Sau khi đã sửa xong, khóa sẽ được kiểm tra kỹ lưỡng và chu đáo

Sửa

làm chìa khóa xe kia giá rẻ tại hcm lh 0966 81 38 48

SƯA KHÓA THANH HÙNG CHUYÊN KHÓA XE Ô TÔ KIA

Kia: morning,forte-sli,cerato,sportag, sedona ,k3 rio ,soreto.v.v.v….

 

Chuyên sửa khóa tại khu vực lân cận quận 8, quận 5, quận 7, quận 4, quận 1, bình chánh giá rẻ, bình dân.

Chuyên mở khóa làm chìa khóa xe hơi đời mới đời cũ.v.v…
Nhận làm chìa khóa có remote và chip từ cho các dòng xe,xe hơi ôtô
Làm chìa khóa có (remote)và chip từ, cho các dòng , xe hơi (ôtô) xe máy (môtô)

Toyota: camry,innova,vios,fortunr yars, Land-crudiser, prado

Kia: morning,forte-sli,cerato,sportag, sedona ,k3 rio Huyndai: santafe,getz,sonata,i10,i20;
Lexus: lx570,rx350,gx 470
Ford: everest,focus,transit,mondeo
Honda: crv,accord.odyssey,city
Acura: mdx;zdx,tl,type-s
Mercedes: sprint
Fiat: albca,dobio,500c pop
Mitsubishi: grandis,zinger
Nisan: navara-le,sunny-xv,vuke-sl
Mazda: cx-5,mzr,cx-9
Xe máy: (moto)-sh 300i-piaggio
Độ khóa chống đoản (chìa vạn năng)cho xe máy
Mở tất cả các loại khóa như
Két sắt: việt nam,hàn quốc,trung quốc,thái lan.
Khóa số: khóa cửa nhà, như MASTER, SOLEX, YALE, ABUS, ZIKON, DELTA, KALE, MO-TE-LOCK và các loại khóa có mặt trên thị trường Việt Nam.

Mở khóa, sửa khóa oto quận 5-6-7-6-8-bình chánh ...lân cận
SỬA KHÓA THANH HÙNG
Quận 5 – 6 – 7 – 8 – Bình Chánh ; điện thoại 0966813848
Chuyên mở khóa làm chìa khóa xe hơi đời mới, đời cũ .v.v…

Độ khóa chống đoản (chìa vạn năng) cho xe máy
Mở tất cả các loại khóa danh tiếng, két sắt
Việt Nam Hàn Quốc, Trung Quốc, Thái Lan .v.v…
Khóa số; Khóa cửa nhà … như:
MASTEY – SOLEX – YALE – ABus – ZIRON – DELTA – KALE – Mul.T.LOCK – Và các loại có mặt trên thị trường VN
Nếu anh em có nhu cầu hãy đến với hùng sửa khóa
mình làm được 95 tất cả những loại khóa nêu trên ,bảo đảm nhanh lẹ,uy tính không mất thời gian, giá cả hợp lý tư vấn miển phí
Anh em nếu ở gần khu vực quận 5-6-7-8-bình chánh hãy liên hệ  hùng 0966 81 38 48

làm chìa khóa xe ô tô honda giá rẻ tại hcm lh 0966813848

SỬA KHÓA THANH HÙNG
CHUYÊN khóa xe hơi honda giá rẻ tại HCM
là một trong những Trung Tâm Sửa Khóa chuyên nghiệp và uy tín nhất hiện nay tại HCM. Cùng với với đội ngũ thợ sửa khóa kỹ thuật giỏi, được đào tạo chuyên nghiệp, có kinh nghiệm.
SỬA KHÓA, THAY KHÓA, MỞ KHÓA TẠI NHÀ UY TÍN CHUYÊN NGHIỆP
Sửa khóa tại HCM, Quận 1, Quận 8, Quận 7, Quận 4…
Điện thoại: 0966813848

làm chìa, thay mới tất cả các loại khóa, xe hơi, xe máy, khóa nhà, két sắt, tay nắm, tay gạt, tủ, treo, khóa số, cửa kéo tại nhà, cơ quan, văn phòng, khách sạn, nhà hàng, siêu thị, trường học, chung cư

có Kinh nghiệm nhiều năm, chuyên nghiệp, giá cả hợp lý, phục vụ tận tình, chu đáo.

TRUNG TÂM SỬA KHÓA THANH HÙNG

nhận thầu thi công lắp ráp khóa nhà, biệt thự, khách sạn, nhà hàng, siêu thị, trường học, chung cư, cơ quan v.v.v…

sửa khóa xe hơi giá rẻ lh 0966 81 38 48
SỬA KHÓA THANH HÙNG chuyên sửa khóa xe hơi là một trong những Trung Tâm Sửa Khóa chuyên nghiệp & uy tín nhất hiện nay tại hcm . Cùng với với đội ngũ thợ sửa khóa kỹ thuật giỏi, được đào tạo chuyên nghiệp, nhiều kinh nghiệm.

Sửa khóa Hòa Thành cung cấp dịch vụ sửa khóa tại tất cả các quận thuộc hcm
Thợ khóa của Trung tâm sửa khóa thanh hùng có mặt rộng khắp các quận khắc phục mọi sự cố về khóa cửa, két sắt các loại

 

Với đội ngũ kĩ thuật viên giỏi quý khách yên tâm khi đặt niêm tin vào trung tâm của chúng tôi. Phục vụ trên khắp địa bàn Hồ Chí Minh. Sửa nhanh những sự cố về khóa như;

với phương châm nhanh, hiệu quả; sửa khóa thanh hùng có hệ thống quản lý thợ khóa chuyên nghiệp, điều động thợ nhanh chóng tại các quận đến với khách hàng nhanh, thuận tiện nhất đảm bảo hiệu quả về việc thông thạo khu vực, đường đi gần nhất cũng như đáp ứng tốt tiêu chí nhanh, rẻ, tiết kiệm.
Mất chìa khóa nha để quên chìa khóa trong nha trong xe, rơi chìa, ổ khóa bị hỏng, giải quyết nhanh chóng các loại khóa như: khóa Việt Tiệp, khóa Minh Khai, khóa Baldwin, khóa Omnia, khóa Schlage, khóa Kwikset, khóa Weiser, khóa Weslock… ; khóa két sắt, khóa tay nắm, khóa gạt, khóa chống trộm…

Chuyên sửa khóa khẩn cấp, sửa khóa tại tp lh 0966 81 38 48

mở khóa xe hơi giá rẻ lh 0966813848

Chuyên sửa khóa tại khu vực lân cận quận 8, quận 5, quận 7, quận 4, quận 1, bình chánh giá rẻ, bình dân.

Chuyên mở khóa làm chìa khóa xe hơi đời mới đời cũ.v.v…
Nhận làm chìa khóa có remote và chip từ cho các dòng xe,xe hơi ôtô
Làm chìa khóa có (remote)và chip từ, cho các dòng , xe hơi (ôtô) xe máy (môtô):
Toyota: camry,innova,vios,fortunr yars, Land-crudiser, prado
Lexus: lx570,rx350,gx 470
Ford: everest,focus,transit,mondeo
Honda: crv,accord.odyssey,city
Acura: mdx;zdx,tl,type-s
Mercedes: sprint
Huyndai: santafe,getz,sonata,i10,i20,i30
Kia: morning,forte-sli,cerato,sportag k2,k3,rio
Fiat: albca,dobio,500c pop
Mitsubishi: grandis,zinger
Nisan: navara-le,sunny-xv,vuke-sl
Mazda: cx-5,mzr,cx-9

http://suakhoahcm.com
Xe máy: (moto)-sh 300i-piaggio
Độ khóa chống đoản (chìa vạn năng)cho xe máy
Mở tất cả các loại khóa như
Két sắt: việt nam,hàn quốc,trung quốc,thái lan.
Khóa số: khóa cửa nhà, như MASTER, SOLEX, YALE, ABUS, ZIKON, DELTA, KALE, MO-TE-LOCK và các loại khóa có mặt trên thị trường Việt Nam.

Mở khóa, sửa khóa oto quận 5-6-7-6-8-bình chánh …lân cận

HÒA THÀNH sửa KHÓA: Quận 5 – 6 – 7 – 8 – Bình Chánh ; điện thoại 0966813848
Chuyên mở khóa làm chìa khóa xe hơi đời mới, đời cũ .v.v…

Độ khóa chống đoản (chìa vạn năng) cho xe máy
Mở tất cả các loại khóa danh tiếng, két sắt
Việt Nam Hàn Quốc, Trung Quốc, Thái Lan .v.v…
Khóa số; Khóa cửa nhà … như:
MASTEY – SOLEX – YALE – ABus – ZIRON – DELTA – KALE – Mul.T.LOCK – Và các loại có mặt trên thị trường VN
Nếu anh em có nhu cầu hãy dến với Thành sửa khóa
mình làm được 95 tất cả những loại khóa nêu trên ,bảo đảm nhanh lẹ,uy tính không mất thời gian, giá cả hợp lý tư vấn miển phí
Anh em nếu ở gần khu vực quận 5-6-7-8-bình chánh hãy liên hệ Thành – 0966 81 38 48
Mở khóa, sửa khóa oto quận 5-6-7-6-8-bình chánh …lân cận

Sửa khóa tại nhà quận 8

Sửa khóa Thanh Hùng chuyên sửa khóa tại nhà tại quận 8 Thành Phố Hồ Chí Minh, sửa khóa két sắt, sửa thay thế khóa cửa, khóa xe máy, xe ô tô. Liên hệ số điện thoại đường dây nóng 24/24: Hotline: 0966.81.38.48
Với đội ngũ thợ sửa khóa giỏi, tay nghề hàng đầu tại khu vực TPHCM, Thanh Hùng luôn đem đến chất lượng phục vụ tốt, cho quý khách ở quận 8. Chuyên sửa khóa cửa, khóa tủ, khóa văn phòng, khóa cổng…thợ sửa khóa tại nhà Thanh Hùng luôn lấy chất lượng và uy tín làm mục tiêu để cho nghề cũng như xây dựng thương hiệu Hòa Thành ngày càng phát triển hơn.
Cửa hàng Thanh Hùng nhận mở khóa, thay khóa cửa, sửa khóa tại nhà quận 8 cho tất cả các loại khóa cửa, khóa cửa gỗ, khóa cửa nhôm, khóa cửa kính, khóa cửa sắt, khóa két săt, khóa xe máy, khóa xe ô tô, xe hơi.
Dịch vụ sửa khóa tại nhà quận 8 của Cửa hàng Thanh Hùng phục vụ trực tiếp, gọi là có, hỗ trợ tận tình. Dịch vụ sửa khóa tại nhà uy tín, chất lượng, giá rẻ hơn tại mọi nơi ở TP Hồ Chí Minh.
Thợ sửa khóa quận 8 làm việc ngay trong vòng 15 phút. Hỗ trợ báo giá qua Hotline, qua zalo, viber, facebook.
suakhoahcm.com; dịch vụ sửa khóa tại nhà Thành phố Hồ Chí Minh xử lý nhanh, uy tín.

Hiện nay trên mọi nẻo đường Quận 8 đều có nhân viên của chúng tôi túc trực. Vì vậy dù bạn ở con phố nào chỉ sau 15 phút nhân viên của chúng tôi sẽ có mặt để sửa khóa cho bạn. Những tuyến đường tại Quận 8 có thể kể đến như là:

Cao Lỗ Đường 12 Ngô Sĩ Liên
Phạm Hùng Đường 12 Nguyễn Chế Nghĩa
Số 9A Đường 198 Nguyễn Duy
Mễ Cốc Đường 3052A Nguyễn Nhược Thị
Rạch Cát Đường 84 Nguyễn Thị Tần
Ba Đình Đường 9A Nguyễn Văn Của
Ba Tơ Dương Bá Trạc Nguyễn Văn Linh
Liên Tỉnh 5 Đường Số 1 Phạm Hùng
Bến Mễ Cốc Đường Số 1011 Phạm Thế Hiển
Bông Sao Đường Số 12 Phạm Thế Hiện
Bùi Minh Trực Đường Số 13 Triệu Quang Phục
Cần Giuộc Đường Số 16 Trung Sơn
Cao Xuân Dục Đường Số 23 Trương Đình Hội
Cây Sung Đường Số 4 Tùng Thiện Vương
Chánh Hưng Đường Số 41 Tuy Lý Vương
Dạ Nam Đường Số 5 An Dương Vương
Dã Tượng Đường Số 5 Đào Cam Mộc
Đặng Chất Đường Số 6 Bến Bình Đông
Mạc Vân Đường Số 8 Hoài Thanh
Đinh Hòa Ụ Cây Hoàng Sĩ Khải
Đông Hồ Vĩnh Nam Hưng Phú
Phong Phú Võ Trứ Âu Dương Lân
Phú Định Xóm Củi Lương Văn Can
Quốc lộ 50 Tạ Quang Bửu Lưu Hữu Phước

Sửa khóa xe máy, xe phân khối lớn

Sửa khóa Thanh Hùng bên cạnh dịch vụ chuyên về sửa két sắt, còn có thể giúp bạn xử lý sự cố về khóa xe máy, xe phân khối lớn tận nơi. Với thợ khóa kinh nghiệm, chuyên nghiệp Thanh Hùng nhận sửa tất cả các lỗi về khóa xe máy. Đặt biệt mở khóa xe máy Honda, Yamaha, Suzuki, Các dòng xe mô-tô với giá phải chăng nhất.

Làm việc nhanh chóng tại khu vực quận 8, quận 7, quận 5, quận 10, chỉ trong vòng 10 phút. Giá mềm cho mọi khách hàng. Hãy liên hệ cho chúng tôi biết tình trạng xe bạn như thế nào, có bị khóa cổ hay không, địa điểm xe bạn, chúng tôi báo giá và làm việc ngay trong 10 phút. Với các lỗi thông thường chúng tôi làm lại chì khóa trong vòng 5 phút, đảm bảo thời gian tốt nhất cho công việc của khách hàng.

Dịch vụ làm chìa của chúng tôi làm tận nơi, chi phí thấp, báo giá rỏ ràng.
Hãy liên hệ ngay: Anh Hùng 0966.81.38.48

Mở khóa giá rẻ khu vực gần Quận 8, TP.HCM

Khóa Thanh Hùng – Quận 7, TPHCM – Cung cấp dịch vụ về sửa khóa xe máy nhanh chóng, uy tín, giá cả phải chăng. Chúng tôi chuyên về mở khóa nhanh, làm chìa khóa xe mất hết chìa, sửa khóa xe máy tận nơi. Làm chìa khóa các dòng xe phổ thông giá chỉ từ 70k, làm chìa khóa các loại từ cao cấp đến bình dân, cam kết được tất cả các dòng xe chỉ trong 5 phút đối với các loại xe máy Max, Dream I, II, Future, Wave alpha,…; mở chỉ trong 10 phút đối với các dòng xe Click, Lead, Vision, Mio, Nouvo, Airbalde, SH, Exciter, …

Cửa hàng Khóa Thanh Hùng cung cấp sỉ & lẻ các loại ổ khóa, chìa khóa & phụ tùng khóa. Chuyên lắp ráp khóa cửa nhà, khóa văn phòng, khóa xe máy, xe ô tô từ sản phẩm phổ thông đến cao cấp.
+Mở khóa bảo mật cao (các loại khó mở như Khóa két sắt, Ổ khóa cao cấp, Khóa xe ô tô, xe máy cao cấp…)
+Mở khóa nhanh (dịch vụ mở khóa tận nơi, với thợ khóa kinh nghiệm, trình độ cao mở trong vòng 10 phút)
+Làm chìa khóa xe các loại (làm chìa khóa chính hãng xe máy, chìa khóa từ, chìa khóa điều khiển ô tô…)

 

Khóa Thanh Hùng chuyên mở & sửa khóa các loại, phục hồi ổ khóa chính hãng bị hỏng, bị bẻ đoản, thay thế các loại ổ khóa chính hãng, làm chìa khóa chính hãng, đặc biệt chìa khóa remote xe airblade chính hãng, chìa remote SH chính hãng.

Khóa Thanh Hùng – dịch vụ khóa chuyên nghiệp, uy tín, chất lượng, giá cả phải chăng.
Liên hệ: anh Hùng – 0966.81.38.48

Thợ sửa khóa giá rẻ tại quận 1

SỬA VÀ THAY THẾ TẤT CẢ CÁC LOẠI KHÓA (thay khóa chính hãng uy tính giá phù hợp

Chúng tôi có đầy đủ thiết bị, linh kiện để thay thế tất cả các loại khóa có trên thị trường, từ khóa phổ thông đến khóa danh tiếng như khóa Việt Tiệp, Khóa Minh Khai, Khóa Ý, Khóa Nhật, Khóa Mỹ.
Chuyên phục vụ sửa khóa quận 1 giá rẻ, sửa khóa tại nhà quận 1.

SỬA KHÓA OTO KHÓA XE MÁY (KHÓA CHIP, REMOTE)
(sửa khóa xe SH, Vespa giá rẻ nhất –> Bấm vô đây)
Với đội ngũ thợ sửa khóa lâu năm cùng trang thiết bị tiên tiến, chúng tôi đủ khả năng sửa chữa, lắp đặt, cài đặt hầu hết các loại khóa oto, xe máy, két sắt, cửa điện tử. Chúng tôi cam kết về chất lượng tốt nhất, thời gian nhanh nhất, bảo hành lâu nhất và giá cả phải chăng nhất
Nhận làm lại chìa khóa xe máy tại quận 1, xử lý mọi khó khăn về khóa tại quận 1
.

THI CÔNG LẮP ĐẶT HỆ THỐNG KHÓA NHÀ, KHÓA CHỐNG TRỘM
(tư vấn, báo giá –> Bấm vô đây)
Bạn muốn tài sản của mình được an toàn, bạn muốn thay khoa tốt, chúng tôi có đầy đủ những thứ bạn cần, từ khóa danh tiếng, khóa chíp từ, hệ thống khóa chống trộm. Hòa thành nhận sửa khóa tại nhà quận 1 ngoài ra chúng tôi còn có thể thiết kế, lắp đặt cho bạn một hệ thống đảm bảo an toàn, bảo mật và thẩm mỹ.Liên kết thợ Thợ sửa khóa Thanh Hùng , khách hàng tại tỉnh quảng ninh có thể liên hệ.
Thợ sửa khóa Thanh Hùng nhận sửa khóa tại nhà quan 1 giá rẻ (24/24) liên hệ ngay: 0966.81.38.48

 

 

Những điều khiến bạn trở nên nhanh chóng già

Nếu hình ảnh trong gương khiến bạn giật mình vì nhiều nếp nhăn xuất hiện sớm hơn dự kiến, hãy xét lại những thói quen lâu nay của bản thân.

Từ thực đơn hàng ngày cho tới tư thế ngủ, tất cả đều có thể là thủ phạm đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Dưới đây, các chuyên gia trên trang Health đã tổng hợp và đưa ra các thói quen hàng đầu khiến tuổi thọ rút ngắn cùng những lời khuyên bổ ích mà mọi người có thể tham khảo.

1. Làm nhiều việc cùng một lúc

Một khi danh sách việc cần làm dường như không có cái kết, chính bạn lại là nạn nhân gánh mọi áp lực do mình tự đặt ra.

“Nhiều người tin rằng xử lý nhiều việc một lúc là tốt. Nhưng khi ấy, bạn khó có thể hoàn thành việc nào cho thật trọn vẹn mà rốt cuộc chỉ tạo thêm nhiều stress”, tiến sĩ Raymond Casciari, Bệnh viện St.Joseph (California, Mỹ) giải thích.

Hệ quả của việc đối mặt với stress chính là sự gia tăng các gốc tự do, tác nhân phá hủy các tế bào và gây nên hiện tượng lão hóa. Tiến sĩ Casciari khuyên mọi người nên tập trung vào một việc cụ thể, hoàn thành xong và chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo.

2. Thích ăn đồ ngọt

Không những làm cân nặng tăng thêm, các món ngọt còn khiến bạn trông già hơn tuổi. Theo Susan Stuart, chuyên gia da liễu tại San Diego (bang California, Mỹ), Glycation hình thành khi mức đường huyết cao kết hợp với protein tạo các protein không mong muốn, là thủ phạm khiến da mất tính đàn hồi, chảy xệ, tăng nếp nhăn, thúc đẩy lão hóa. Vì thế, hãy hạn chế đồ ngọt nếu bạn thực sự muốn lưu giữ tuổi xuân.

3. Ngủ chưa đầy 5 tiếng mỗi đêm

Thiếu ngủ là điều kiện lý tưởng để quầng thâm xuất hiện và nguy hiểm hơn, đây cũng là nguyên nhân khiến tuổi thọ ngày càng rút ngắn. Tiến sĩ Casciari, người sáng lập trung tâm nghiên cứu về giấc ngủ Bệnh viện St. Joseph’s cho biết, một giấc ngủ kéo dài 7 tiếng là lý tưởng nhất. Hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn nếu những triệu chứng của thiếu ngủ, như vật vờ mệt mỏi vào ban ngày, không thể tập trung hay tăng cân bắt đầu xuất hiện.

4. Nghiện xem truyền hình

Một nghiên cứu mới trên 11.000 người Australia tuổi từ 25 trở lên cho thấy, cứ mỗi giờ ngồi xem vô tuyến trôi qua, tuổi thọ lại giảm 22 phút. Những người xem tivi 6 tiếng mỗi ngày có tuổi thọ thấp hơn người khác tới 5 năm.

Các nhà nghiên cứu nhận định, hậu quả của việc ngồi một chỗ và không vận động lớn hơn nhiều so với xem tivi. Do vậy, bất kể ngồi xem truyền hình hay làm việc, hãy đứng dậy và dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ.

5. Gần như ngồi suốt cả ngày

Sự nguy hiểm của lối sống ít vật động đã được rất nhiều nghiên cứu chứng minh. Những người ngồi nhiều liên tục suốt cả ngày là nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh thận, tim mạch, ung thư, và đó là chưa kể đến béo phì.

Vận động chính là cách giúp bạn đối phó những vấn đề nêu trên và kéo dài tuổi thọ, nghiên cứu trên Tập san Y học thể thao Anh quốc cho hay. Theo đó, những người tập thể dục 150 phút hoặc hơn mỗi tuần sống lâu hơn 10-13 năm so với người chỉ chây ì một chỗ.

6. Nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ

Ngủ trong tư thế nằm sấp hoặc nghiêng khiến da mặt bị chèn ép vào gối dễ khiến nếp nhăn xuất hiện.

“Các mô liên kết và collagen trên mặt dần kém linh hoạt và yếu hơn cùng với thời gian. Do vậy, tư thế ngủ nghiêng về một bên liên tục làm cho da không thể dễ dàng căng ra như khi trẻ”, chuyên gia da liễu, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ James C.Marota cho biết. Ông khuyên mọi người nên nằm ngửa khi ngủ hoặc sử dụng gối bọc satin để hạn chế hình thành nếp nhăn.

7. Lạm dụng các thiết bị sưởi

Khi thời tiết bên ngoài giá buốt, mọi người thường điều chỉnh tăng nhiệt độ trong nhà bằng máy sưởi hay điều hòa. Tuy nhiên, lạm dụng các thiết bị này khiến độ ẩm không khí giảm dẫn tới khô da, viêm da và nếu kéo dài sẽ gây lão hóa.

Máy tạo hơi ẩm có thể cải thiện phần nào không khí khô và bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực. Ngoài ra, đặt một chậu nước trong phòng cũng là cách tăng độ ẩm đơn giản, bác sĩ Marotta gợi ý.

8. Uống nước bằng ống hút

Sử dụng ống hút khi dùng nước có màu giúp bảo vệ vẻ trắng sáng cho răng, nhưng động tác mím môi lại khiến nếp nhăn quanh mắt và khóe miệng xuất hiện sớm hơn mong đợi. Tình trạng này cũng xảy ra đối với những người hút thuốc. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống bằng ly để hạn chế tạo nếp nhăn kiểu này.

9. Loại hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn

Một số chất béo giúp duy trì sự trẻ trung cho cơ thể cả bên ngoài lẫn bên trong, chuyên gia dinh dưỡng Franci Cohen từ New York cho hay.

Axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch thường chứa trong cá hồi, cá thu, hồ đào hay hạt lanh. Nó cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ não bộ. Theo các chuyên gia, chúng ta nên bổ sung cá vào bữa ăn ít nhất 2 lần một tuần.

Thu Hiền (Theo Health)